Choumicha : Couscous Complet aux Légumes Verts | Whole Wheat Couscous with Green Vegetables

اشترك في قناة الشيف شميشة لتتعرف على أشهى وأجدد الوصفات المغربية:
http://bit.ly/2bhewjw

Abonnez Vous à la chaine Officielle de Choumicha Chafay
http://bit.ly/2bhewjw

Couscous Complet aux Légumes Verts du Printemps | 2016
Whole Wheat Couscous with Green Vegetables | 2016

Suggestion de préparation par Choumicha avec du Couscous de blé complet Dari. Cette recette peut également être préparée avec d'autre types de Couscous Dari.

Preparation by Choumicha using Dari Whole wheat Couscous. This recipe can be also prepared using any other type of Dari Couscous.

http://www.CouscousDari.com
http://www.dari.ma

Pour 8 personnes
Pour le Couscous :
750g de Couscous de blé complet DARI
1 c. à thé de beurre rance “Smen” (facultatif)

Ingrédients pour le bouillon :
2 kg de viande d'agneau coupée dans l'épaule
4 oignons nouveaux émincés
2 tomates coupées en quartiers (facultatives)
1 petite botte de coriandre
4 c. à soupe d'huile
1,5 l d'eau
1 l de lait frais
1 c. à thé de beurre rance "Smen"
Sel et poivre

Pour les légumes :
1 kg de courgettes coupées en deux ou en quartiers
250 g de fèves écossées
350 g de petits pois écossés
1 petite botte de coriandre
1 piment fort

Préparation du bouillon :

Dans une marmite sur feu doux, faire revenir la viande dans l'huile avec 2 oignons émincés et les tomates pendant 5 à 8 mn. Mouiller avec l'eau et amener à ébullition à feu vif. Rajouter la coriandre et le sel, baisser le feu et laisser mitonner pendant 40 à 45 mn. Rajouter les légumes, les deux oignons émincés restants, le deuxième bouquet de coriandre et continuer la cuisson à feu moyen et à couvert. Lorsque la viande et les légumes sont cuits, éteindre le feu et rajouter le lait préalablement bouilli et parfumé au beurre rance "Smen" et assaisonner de sel et de poivre.

Dresser le Couscous fumant sur un plat de service, creuser un puits au milieu. Arroser le Couscous de bouillon chaud avant de disposer la viande et les légumes au centre. Servir le Couscous très chaud.

Préparation du Couscous :
Placer le Couscous dans un grand plat et l’arroser avec un grand verre d’eau. Travailler avec les mains pour bien humidifier les grains de Couscous et les séparer. Couvrir avec un torchon propre et laisser reposer quelques minutes, le temps que le Couscous absorbe bien l’eau. Enduire l’intérieur du haut du Couscoussier avec un peu d’huile, y disposer le Couscous. Placer celui-ci sur la marmite du Couscoussier à demi-remplie d’eau en ébullition. Quand la vapeur commence à passer à travers le Couscous, compter 15mn, retirer le Couscoussier et renverser le Couscous dans le grand plat. L’enduire d’huile et l’arroser avec un grand verre d’eau salée. Travailler avec les doigts pour séparer les grains. Laisser reposer quelques minutes, pour que le Couscous absorbe bien toute l’eau. Répéter cette opération deux fois de suite jusqu’à ce que le Couscous gonfle, cuise et devient tendre. Enduire le Couscous chaud de beurre rance avant de le dresser dans le plat de service.
ـــــــــــــ
Site Web Officiel: http://www.Choumicha.ma
Dar Choumicha: http://www.DarChoumicha.com
Page Facebook: https://facebook.com/ChoumichaWebTV
Suivre sur Instagram: https://instagram.com/Choumicha_Chafay
Suivre sur Twitter: https://twitter.com/Choumicha_Ma
Suivre sur Google+: https://plus.google.com/+TVChoumicha
Official YouTube: http://youtube.com/TVChoumicha

#Choumicha #شميشة #Cuisine